JAKARTA - Praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ngabila Salama, mengungkapkan tidur siang yang berkualitas memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh.

Menurut dr. Ngabila, tidur siang dapat menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, serta menurunkan tekanan darah. Ia juga menekankan tidur siang tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama dan bisa dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari. Tidur siang memberikan efek relaksasi pada tubuh dan jika dilakukan secara rutin dalam jangka panjang, dapat meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera. Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko kesalahan.

Salah satu manfaat tidur siang yang penting adalah meningkatkan kewaspadaan diri. Saat tidur siang, otak dapat memulihkan diri dari kelelahan informasi yang diterima sehari-hari, sehingga otak dapat menyerap informasi baru dengan lebih efektif. Tidur siang selama 15 menit setiap hari juga dapat membantu mengurangi stres. Dengan tidur siang sebentar di tengah kegiatan, kreativitas dapat meningkat, dan tekanan darah serta risiko penyakit jantung dapat terkontrol karena penurunan hormon kortisol.

Dr. Ngabila menekankan pentingnya tidur siang sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.