JAKARTA - Menjaga kesehatan dan kebugaran hingga usia 80-an adalah impian banyak orang. Dengan tubuh yang bugar, aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lebih nyaman dan penuh semangat. Namun, hal ini memerlukan komitmen kuat terhadap pola hidup sehat.

Mick Jagger, vokalis legendaris Rolling Stones, menjadi inspirasi dalam hal ini. Di usia 81 tahun, ia tetap menunjukkan vitalitas luar biasa, baik di atas panggung maupun dalam kesehariannya. Menurut laporan dari Marca, rahasia kebugaran Jagger terletak pada pola makan sehat dan gaya hidup disiplin yang konsisten.

Pola Makan yang Dijaga Ketat

Dulu dikenal dengan gaya hidup penuh pesta dan alkohol, Jagger kini lebih memilih pendekatan hidup yang terkontrol. Ia hanya sesekali menikmati bir Guinness atau segelas anggur. Untuk sarapan, ia mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatannya seperti smoothie ginseng atau minyak ikan kod.

Selain itu, ia menerapkan aturan ketat untuk tidak mengonsumsi gula atau makanan penutup setelah pukul 18.00. Menu lainnya mencakup alpukat dan nasi merah, yang kaya akan nutrisi. Kebiasaan ini membantu menjaga energinya sepanjang hari.

Aktivitas Fisik

Kebugaran Jagger juga didukung oleh rutinitas olahraga yang teratur. Menurut biografi karya Phillip Norman, ayah Jagger, yang merupakan seorang guru pendidikan jasmani, merancang latihan fisik untuk anak-anaknya sejak kecil. Latihan ini menjadi dasar kebugaran Jagger yang terjaga hingga kini.

Selain pola makan dan olahraga, faktor genetika juga berperan. Namun, disiplin dalam menjalani gaya hidup sehat adalah kunci utama keberhasilan Jagger. Transformasi ini menunjukkan bagaimana perubahan kebiasaan dapat membawa dampak besar bagi kesehatan, bahkan di usia lanjut.

Mick Jagger adalah bukti bahwa dengan komitmen terhadap pola makan dan olahraga, kebugaran di usia senja bukanlah hal yang mustahil. (dan)